接受不了自己的无能失败

接受不了自己的无能失败
如果因为自己的无能而导致失败或是不好的结果，我会特别难受，就会觉得自己是个废物。
就是小小的话费套餐被坑了，我自己没发现，多加了钱，或是在车站被人骗钱，都特别难受，我就会觉得都是自己无能，我啥也察觉不到，一面生别人的气，一面生自己的气，哭还想砸东西。
我不知道怎么改掉这个思想和毛病。