想要找一个老师咨询一下这几个问题

我马上开学了，我其实之前也会这样，这种强迫思维焦虑，但是那时候我学习压力很大，我是初三那个学期爆发的，但是因为我对学习的执着所以努力去做好当下，所以中间那段时间全部消失了症状。我发现其实它一直在的，只要不去管它，做好当下，那么其实影响不了我，但是自从我后来去医院确诊什么儿童到青少年期行为和情绪障碍什么的，我就突然很迷茫，我会觉得自己是有问题的，因此我现在感觉就是那种产生一些自卑和紧张我都会觉得是有问题的，然后就会想要找医生和咨询师，我觉得这样我反而一心想要解决那些根本不算问题或者一直存在的东西，那么我就根本不能带着症状去生活了，我发现很多那些去了医院的人都会变得疑病，总是觉得自己的那些行为是不是有问题？导致后来我来来去去住了3次院，我现在就想搞清楚最后一个问题，我到底是以后忽略这些感受，直接做当下的事情，不用刻意去记住然后解决它还是怎么做，我不知道，我觉得我不去记住我就会症状感受消失了，我就记不起来了，那么下次咨询我该说什么呢，好像就是一定要找出自己有病一样。哎。
我有在吃药，我现在就是需要有人帮我搞清楚这两个问题。
1.心理咨询到底是为了让我们调节情绪还是告诉我们怎么做?我现在总是觉得不知道该怎么做，因为我怕我做的是错的，会导致焦虑什么的，但是我又本来就很喜欢，就像看动漫啊，我不喜欢长大啊什么的，会不会觉得我心理不正常呢？但是有个医生和我说怎么做不重要，重要的是你的感受。我其实不明白。因为我发现人做事到底是要按照理论还是实际？我发现看那些书也是一种越来越混乱的，因为理论和实际其实不相符，我是不是应该脱离大脑的理论，去做实际的?
2.我接下来开学肯定还会遇到问题，我要不要把它当做一个必须解决的问题呢？比如看见老师紧张什么的，有时候都强迫思维什么的，其实不去管做当下的题目学习过一会最多一天就消失了，影响不了什么，但是让矛盾的就是那么下次咨询我的问题我忘了有什么怎么办？我又不想记下来，不然我总觉得我要这么多问题似的，因为记下来我会觉得还没解决这些问题有负担，我好矛盾啊。
有哪个老师毕竟擅长回答这几个问题呢谢谢了。