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因为疫情原因，天天待家里，作息不规律，晚上不到3.4点不睡，白天又不睡，一睡觉就做梦，经常早上被噩梦吓醒，睡觉也特别浅
你好，我是壹点灵的咨询师，刘如 疫情期间难免会有情绪压力，每天待在家里会导致作息的紊乱。这些都是可以理解的。你目前表现出的症状如果曾经很少出现的话，很可能是你目前的作息状态影响所导致的。你可以尝试先把自己的作息调整到正常的时间，白天不要关注太多可能会引发你恐慌的信息，多接触一些放松的，让人舒适的内容，另外增加一些室内的有氧训练，相信情况可以好转，希望对你有帮助
睡觉做噩梦经常被吓醒
因为疫情原因，天天待家里，作息不规律，晚上不到3.4点不睡，白天又不睡，一睡觉就做梦，经常早上被噩梦吓醒，睡觉也特别浅
你好，我是壹点灵的咨询师，刘如
疫情期间难免会有情绪压力，每天待在家里会导致作息的紊乱。这些都是可以理解的。你目前表现出的症状如果曾经很少出现的话，很可能是你目前的作息状态影响所导致的。你可以尝试先把自己的作息调整到正常的时间，白天不要关注太多可能会引发你恐慌的信息，多接触一些放松的，让人舒适的内容，另外增加一些室内的有氧训练，相信情况可以好转，希望对你有帮助