恐 惧症？ 我今年18岁，女生，家庭条件和父母关系都还可以没有什么矛盾问题，但我从小就有一个特别突出的问题，就是怕黑，怕鬼，看狄仁杰探案的动画片，柯南，甚至是明星大侦探之类的节目都晚上不敢睡觉。之前有两三次被迫看恐怖片的经历，我已经捂耳朵闭眼睛了，但稍不注意扫到一眼屏幕，那些画面就一直在脑海里挥之不去。一闭眼睛就会自动想象出鬼片或是犯人(节目里的犯人形象是全身漆黑只有双眼和诡秘的微笑)，特别怕血，白天还好，但是一个人的时候会害怕，总觉得我后背有什么东西在盯着我，好像自我脑补的那些东西我越怕它们就出现得越频繁，甚至晚上睡觉大脑还会出现一些我没看过但自己臆想出来的恐怖画面。但我觉得自己胆子也不小啊，在游乐场玩极限运动我也不在话下的，但现在我越希望自己不要害怕，暗示自己这些都是不存在的，反而让我更陷入恐惧之中。我这是恐惧症吗？应该怎么办呢
恐 惧症？
我今年18岁，女生，家庭条件和父母关系都还可以没有什么矛盾问题，但我从小就有一个特别突出的问题，就是怕黑，怕鬼，看狄仁杰探案的动画片，柯南，甚至是明星大侦探之类的节目都晚上不敢睡觉。之前有两三次被迫看恐怖片的经历，我已经捂耳朵闭眼睛了，但稍不注意扫到一眼屏幕，那些画面就一直在脑海里挥之不去。一闭眼睛就会自动想象出鬼片或是犯人(节目里的犯人形象是全身漆黑只有双眼和诡秘的微笑)，特别怕血，白天还好，但是一个人的时候会害怕，总觉得我后背有什么东西在盯着我，好像自我脑补的那些东西我越怕它们就出现得越频繁，甚至晚上睡觉大脑还会出现一些我没看过但自己臆想出来的恐怖画面。但我觉得自己胆子也不小啊，在游乐场玩极限运动我也不在话下的，但现在我越希望自己不要害怕，暗示自己这些都是不存在的，反而让我更陷入恐惧之中。我这是恐惧症吗？应该怎么办呢
恐惧也好，强迫也好，很多时候都是因为你越讨厌这种感受，想尽早驱散它，然后这份恐惧等情绪的力量反而更大!当你接受这种恐惧，然后呢，让自己放松下来，对偶尔涌进心里的害怕也不太在意，让自己慢慢脱敏（系统脱敏疗法），给一点过程，接纳和放松。如果影响到睡眠等日常生活，可以与咨询老师做一些沟通，是否有过一些阴影创伤和潜意识的记忆。不要随便给自己诊断为病症，我是壹点灵平台的心理咨询师姜娜。