不敢与异性相处怎么办

我平时和同性相处的时候大大咧咧的，但是一和异性单独说话就特别紧张，有一次，我和一个男孩子在草坪讲话，旁边还有几个认识的朋友，就聊他军营里的生活，但是聊着聊着我就特别紧张了，但他还在滔滔不绝的讲，我为了掩饰自己的紧张我不断偏头向别的地方，让他觉得我好像不喜欢听，然后很快就结束了这个话题。我经常这样。
还有一次，是在教室，我去得晚了，只有一个位置，那个位置旁边是一个男孩子，我那节课过得很不自在，我死命压抑自己的紧张感，身体僵硬的很，我觉得估计可能会给他带来阴影的。
我和男老师、我爸、叔叔等这些也是这样，有距离感，讲话会特别紧张，我不喜欢我这样，好想改变我自己，我该怎么办？