我真的被我的拖延症打败了……白天拖到晚上... 我真的被我的拖延症打败了……白天拖到晚上，今天拖到明天，对自己的要求一降再降，质量也在降低，哪怕用程序把手机锁死，我发现我宁可发呆也不去改论文，导师很急，时间很紧，心里很焦虑……
我真的被我的拖延症打败了……白天拖到晚上...
我真的被我的拖延症打败了……白天拖到晚上，今天拖到明天，对自己的要求一降再降，质量也在降低，哪怕用程序把手机锁死，我发现我宁可发呆也不去改论文，导师很急，时间很紧，心里很焦虑……
您好，您是情绪的主人哦，推荐一本书《瞬变》让改变变得轻松。
拖延症的必须条件:5分钟起飞，用行动，放手去做，同时也要会犒赏自己，赶快拖延，别把他延期。关注工作，关注恢复。
欢迎私聊探讨化解拖延心理。