怎么处理跟父母的关系

我是一名高中生，昨天下午和父母发生了争吵，晚上一直哭到后半夜，今天早上六点多就醒了，现在看到我爸妈就想哭，怎么办，从昨天下午到现在负面情绪一直笼罩着我。