我难受极了，感觉有问题但不知道出了什么问... 我难受极了，感觉有问题但不知道出了什么问题。我发现我好像特别害怕自己单独走出家门，特别害怕自己单独走出家门要去做一件事。就像今天，我要去银行办理业务，然后转账，这么一件小事，我发现我居然心里害怕。从早上拖延到中午了，才去了，然后做了，就是小事，但我一想到要自己出去，一个人去做，我心里慌唉慌得要死，这太不正常了，我都28岁了，我不知道我为什么心里这么害怕。
我难受极了，感觉有问题但不知道出了什么问...
我难受极了，感觉有问题但不知道出了什么问题。我发现我好像特别害怕自己单独走出家门，特别害怕自己单独走出家门要去做一件事。就像今天，我要去银行办理业务，然后转账，这么一件小事，我发现我居然心里害怕。从早上拖延到中午了，才去了，然后做了，就是小事，但我一想到要自己出去，一个人去做，我心里慌唉慌得要死，这太不正常了，我都28岁了，我不知道我为什么心里这么害怕。
您好！
我是壹点灵心理咨询师李肖飞，我擅长的咨询方向有 个人的心理成长建设、亲密关系质量提升的指导
根据您提出的问题，我的看法是
1.首先我也不知道具体是什么原因导致你这么害怕，因为信息还太少。如果你给我几个小时，我基本就能知道啦，可以给你答案啦。
2.不过，我可以大胆推测下。
因为您说的这个情况，我曾经帮助过一些人解决过。
一般来说出现这样的情况，从小遇到陌生人就比较容易紧张放不开，如果是熟悉的人我们可能就是另外的样子。
另外，害怕的程度是逐渐增加的，到后来愈演愈烈。
虽然有时候自己给我自己多点儿鼓励或者逼自己会好些，但是没有从根本上解决，时不时会责怪自己，这让自己很烦恼，又着急想改，又自责拖延难以行动。
出现这样的情况的人，一般都有一定性格因素加上后期遇到挫折导致问题严重起来的