社恐，心慌，不知道怎么与人交往 最近不知道怎么了，很害怕出门。 害怕和人接触。感觉人和人之间仿佛隔了一层厚厚的屏障。不想接触到别人，可是感觉每个人都很在意身边的人。多希望像以前一样。。 我不知道要怎么做，一个小小的举动别人都不能容忍，大家少了包容理解，看待每一个人都像是仇人。 这样就算了，偏偏还把这种东西施加给别人。 所以我很痛苦。 我要怎么处事，我认为简单的交流就可以了，没想到人心可以这么复杂，好，复杂就算了，为什么还要去伤害别人呢？
社恐，心慌，不知道怎么与人交往
最近不知道怎么了，很害怕出门。
害怕和人接触。感觉人和人之间仿佛隔了一层厚厚的屏障。不想接触到别人，可是感觉每个人都很在意身边的人。多希望像以前一样。。
我不知道要怎么做，一个小小的举动别人都不能容忍，大家少了包容理解，看待每一个人都像是仇人。
这样就算了，偏偏还把这种东西施加给别人。
所以我很痛苦。
我要怎么处事，我认为简单的交流就可以了，没想到人心可以这么复杂，好，复杂就算了，为什么还要去伤害别人呢？
从几个方面给你些大概通用的建议吧，如果没有严重的社交恐惧，对你会有些启发。如果比较严重，但从文字回复很难得到较大改善，需要定期接受一对一咨询帮助。
关于人际相处，其实大有学问的，根据你的描述具体谈几点吧。
1.大部分人都对自己想尊重的人尊重，对自己乐意包容的人包容，不是对所有人都包容。
2.我们认为的小事儿，不被包容，说明这个在别人哪里不是小事儿，或者本身就对我们有情绪。
3.习惯把自己主观意见给别人的人，这是自恋的人，强势的人。
4.人若犯我，可以先想为什么，别人这么对我们？我们好欺负？还是别人觉得我们讨厌，所以伤害我们？
5.对有些人简单交流就可以，对于有些人得多想想再交流，或者少交流。
希望你早日摆脱社恐，学会交流吧。
实在不行，每周一节咨询课，我教你。