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有阶段性抑郁这种东西吗
很奇怪的就是平时没什么事情的时候，我可能心理问题不太明显，一到遇到我自身无法控制的事情，就会开始严重的抑郁和焦虑，我自己也明白要放松要调节，可就是做不到，怎么办啊[大哭]
当你已经感觉到严重的焦虑或抑郁进行应急的放松和调节可以缓解你的情绪，更重要的是当缓解后要试着学会看清情绪背后的自己，这样当你下次再遇到类似情况时才不会有太大的心态变化。如有需要，欢迎私聊。