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为什么自己想努力却总是口是心非，控制不住玩游戏、刷视频？我想努力却总是口是心非，有什么办法吗……
从你的描述中看得出，你很想努力，很想向某个目标前进，但是缺乏真正的行动力。这时可以自我检测一下，是不是你对这件事情的期待太高了？当你太希望自己能够立刻达成很大的进步，为自己设立了比如“一个月精通photoshop”等过高的目标时，这个目标不仅无法促进你行动，反而会让你担心自己完不成，而过度焦虑，这时，你就需要玩游戏、刷视频来缓解焦虑。如此循环，你就呈现出了想努力却口是心非的表象。 如果你是这个原因，那么首先，你可以给降低对预期的期待，然后把一个大任务拆解成多个小目标，每完成一个小目标就鼓励一下自己。比如你想看完一本600页的书，如果一下子要求自己一周看完，可能有些难度，这时你可以先看一下这本书有几个章节，自己按照每个章节的页数和难易程度设定用多少天看完一个章节，这样坚持下去，你总会看完这本书。
个人成长
为什么自己想努力却总是口是心非，控制不住玩游戏、刷视频？我想努力却总是口是心非，有什么办法吗……
从你的描述中看得出，你很想努力，很想向某个目标前进，但是缺乏真正的行动力。这时可以自我检测一下，是不是你对这件事情的期待太高了？当你太希望自己能够立刻达成很大的进步，为自己设立了比如“一个月精通photoshop”等过高的目标时，这个目标不仅无法促进你行动，反而会让你担心自己完不成，而过度焦虑，这时，你就需要玩游戏、刷视频来缓解焦虑。如此循环，你就呈现出了想努力却口是心非的表象。
如果你是这个原因，那么首先，你可以给降低对预期的期待，然后把一个大任务拆解成多个小目标，每完成一个小目标就鼓励一下自己。比如你想看完一本600页的书，如果一下子要求自己一周看完，可能有些难度，这时你可以先看一下这本书有几个章节，自己按照每个章节的页数和难易程度设定用多少天看完一个章节，这样坚持下去，你总会看完这本书。