睡眠变差，不知道是因为生理还是心理原因 我现在睡眠越来越不好了，以前开着电视不管多吵我都能很快睡着，如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后，舍友每天晚上都很吵，吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家，我像以前一样开着电视或者广播没法睡了，就算很安静的环境下，我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛，周围没有什么声音，都睡不着，心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
睡眠变差，不知道是因为生理还是心理原因
我现在睡眠越来越不好了，以前开着电视不管多吵我都能很快睡着，如果很安静能睡得更快。自从上了高中住校之后，舍友每天晚上都很吵，吵到很晚等到她们不吵了我才睡得着。现在放假在家，我像以前一样开着电视或者广播没法睡了，就算很安静的环境下，我也要很久很久才能睡着。就算我静静躺在床上闭着眼睛，周围没有什么声音，都睡不着，心跳还会越来越快。不知道是生理原因还是心理原因。
您好，我是壹点灵心理咨询师王强。建议您先做检查看看是不是生理因素。如果不是，考虑是因为学习或者宿舍压力造成，如果是这样，可以尝试一些放松法。希望早点好转。