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我真的感觉自己快抑郁了!!!!

本来跟我老公在一起就是我为了报复我前男友才跟他结婚了,属于闪婚
最近几个月我发现自己脾气特别大,跟炸弹一样,一点就着,我老公只是简单叫个我的名字我就很火大,莫名的想发火,每天都把自己关房间里反锁门,谁也不想理,前天我儿子小声问我是手机重要还是他重要,为什么生了他把他养那么大却总是凶他,我也没理他,说实话,那么大了,还真没怎么亲过他,反而觉得小孩挺讨厌
而且现在只要我老公跟我说话我就想惹事情,一句话不说就想摔东西,特别控制不住自己的情绪
有时候关在房间里,都能反锁好几天,还想过自杀,怕疼,就想弄点冰块把手伸进去再放血是不是就不疼了,反正脑子里一直想乱七八糟的东西!!!就连我朋友都说我性情大变
真的快疯了!!

紫@雪落无痕  
谢颖灵的回答
谢颖灵心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师谢颖灵。

每个人是自己最好的治疗师,对抗自己的不舒服情绪,自己也是最关键的主力,建议可以从两方面来帮助自己。

第一,更“精确”地了解自己。俗话说得好“对症下药,方能药到病除”,通过心理学量表、咨询师初诊等方式,更准确了解自己是否是抑郁症,到了哪个程度了,合适的调整的方案是什么。越早了解清楚,生活越快恢复平稳。

第二,构建自己的社会支持系统。充分的倾诉是简单快速的情绪缓解方式,现在你心里是否有愿意倾诉的对象呢,如果没有,如果把这一重要的社会关系建立起来,以伴你今后生活疲惫时有心灵港湾。

我们愿意成为你的心灵港湾,有需要可以私信。