我很焦虑，请帮帮我

我是高三的学生，害怕别人因为看我在学习然后就去学习。我有一个朋友，刚开始我们两就有竞争的意味。后来我越来越严重了。比如晚上一起放学回家，我要收拾书回家写作业之类的，就很害怕ta看到我会拿什么，就是害怕ta看我学习，ta知道我学习。我们家离得很近，晚上写作业也害怕，因为灯是亮着的，就想着ta看到了会不会觉得我很用功然后ta也去学习。ta成绩比我好，我很不舒服，很烦。现在每天每时每刻都在害怕烦恼烦躁，ta是最主要原因，对其他同学也有这种感觉，但是对ti是最严重的（我现在已经不和ta玩了，因为我觉得就是因为我们是朋友才会竞争这么强，再加上我们两个的好胜心都很强），我是不是很坏