就是想问问大家 如果你们感觉到自己呼吸过... 就是想问问大家 如果你们感觉到自己呼吸过快，然后就想猛地呼吸的时候是怎么办的，或者心跳过快的时候又应该怎么做 我每次都是死死捂住自己的嘴巴，强迫自己用鼻子呼吸，然后心跳过快的时候，完全不知道该怎么办，有的时候只能躺着，那时候情绪特容易崩溃还特别累，我大概，可能是有神经官能症的
就是想问问大家 如果你们感觉到自己呼吸过...
就是想问问大家
如果你们感觉到自己呼吸过快，然后就想猛地呼吸的时候是怎么办的，或者心跳过快的时候又应该怎么做
我每次都是死死捂住自己的嘴巴，强迫自己用鼻子呼吸，然后心跳过快的时候，完全不知道该怎么办，有的时候只能躺着，那时候情绪特容易崩溃还特别累，我大概，可能是有神经官能症的
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
1、呼吸过快，心跳过快，首先要排除是否是身体先天不足，或者是身体疾病。必要的时候及时就医。
2、如果排除身体疾病方面的原因，回到这个身体变化，下次你可以试试，不要去捂住嘴巴，强迫用鼻子呼吸，试试带着好奇的心去慢慢的看着它，观察它，看看它会有怎样的变化。
3、把它当做一个信号，来提示你关注自己的信号，你可以给它起个名字，可以试着和它说说话，“你来了，我猜你来一定是想告诉我什么？”，“感谢你一直以来对我的陪伴，我愿意试着和你慢慢共处”之类的话语。
一点点想法和你交流，希望对你有帮助。