一直都莫名难过，回想起以前不美好的事情，... 一直都莫名难过，回想起以前不美好的事情，最近频率越来越高了，基本上一个星期三到四次，最多的时候是连续三天，没有想死的心情，但是这种难过感觉比死还不好受，怎么改变这种心态，感觉快崩溃了
一直都莫名难过，回想起以前不美好的事情，...
一直都莫名难过，回想起以前不美好的事情，最近频率越来越高了，基本上一个星期三到四次，最多的时候是连续三天，没有想死的心情，但是这种难过感觉比死还不好受，怎么改变这种心态，感觉快崩溃了
我是壹点灵咨询师莽御昊
您的留言中提到，最近您的心情总是莫名的不好，而且越来越频繁了，这让您非常的苦恼，您想要改变这种情况，也在积极的寻求改变的方法。
人的心理功能是有弹性的，正常的情况下，我们的情绪会处于一种周期性的调节，但当我们的情绪具有一种持续性时（持续高涨，持续低落），我们就要注意了，是否最近有突发事件引发了我们的这些情绪，或者是否是身边的哪些是触动了我们。
建议：
1、找一些情绪量表做，大致评估一下自己的状况，壹点灵里面能找到
2、如果量表结果属于咨询范围，马上找咨询师咨询
3、如果量表结果超出咨询范围，去当地医院心理科进行干预。
如有疑问欢迎私聊我，祝您生活愉快