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感觉这2年来突然心情好压抑，感觉活着好累，觉得没意思，好害怕，做什么都没劲
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情，你可能会觉得失望、无助，放轻松，很多人会面临这个问题。可能是高度的竞争和过度的工作量导致。 1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。 2、学会自我调试，及时放松自己。 3、让生活多一些变换。 4、合理安排工作和生活。 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。 希望我的建议能为你带来帮助！
情绪
感觉这2年来突然心情好压抑，感觉活着好累，觉得没意思，好害怕，做什么都没劲
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，你可能会觉得失望、无助，放轻松，很多人会面临这个问题。可能是高度的竞争和过度的工作量导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。
3、让生活多一些变换。
4、合理安排工作和生活。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！