活在愧疚之中怎么办

去年喜欢一个女孩 她有了自己喜欢的人可是那个男的不怎么喜欢她 后来我放弃了 离开了那个地方 几个月后听说她过得不好想要回去害怕重蹈覆辙没回去 现在一直活在愧疚之中怎么办