总是熬夜，到晚上就控制不住自己的想法，总...

总是熬夜，到晚上就控制不住自己的想法，总会想一些关于死亡和科学世界变迁的想法。导致越来越焦虑和恐惧。并开始出现失眠。刚开始，是短暂性，后面失眠时间逐渐加长。现在已经有生理上的症状，如心跳加速，耳朵，大脑发热等。本人高二，不想嗑药，不知道有没有能好好改善的方法。[大哭]
哎，如果心理承受能力较弱的话，还是少想一些。。。后悔死了[大哭]
在线求改善方法。