感觉自己有点抑郁怎么办

不清楚自己是不是抑郁，我先在是高一，有时候会突然对什么事都提不起兴趣，成绩有点下降，每次考不好的时候，就会非常自责，但又想逃避，有时候会希望发生一点天灾人祸，死了算了。自杀是不会的，但总是在心里咒自己，每天睡觉前希望第二天不要醒就好了。希望可以摆脱所有事情，想法比较偏激。有时候心里会很不舒服，发抖，总是会回想以前不开心的事，然后情绪就更加低沉了。但只要家里人问我怎么了，我想说就是说不出口，心里不开心，但脸上却笑，随便打个哈哈糊弄过去了。我不知道该怎么办，有点害怕会做什么不理智的事。