我不知道自己怎么了 目前考... 我不知道自己怎么了 目前考研备考中，最近总觉得一摞一摞的书太多了，这些知识点全都可能要考到，我总觉得学不完了。 于是，情绪变得非常容易激动，经常隔天就会哭一次，狂躁起来的时候自己根本控制不住情绪，看到什么都想往地上砸，甚至把胳膊抓出了血，红红的好几道手爪印。 现在，只要听到看到有关"目标没有完成" "考研" "985院校" "普通低流院校" ，都能刺激到我，让我想起当年高考的失利，让我心里变得非常慌张，焦躁。 除此以外，生活中其他的事情也经常引起我的情绪，比如说听到被别人议论说胖，我都会哭一场。 生活的压力真的好大，四面八方全是压力——学习上巨大的工作量、外貌上的不足、体型上的缺憾。向一头头野兽一样可怕，包围在我身边死盯着我。希望我赶紧得上不治之症死掉一了百了……就终于可以不用承受这样的痛苦了
我不知道自己怎么了 目前考...
我不知道自己怎么了
目前考研备考中，最近总觉得一摞一摞的书太多了，这些知识点全都可能要考到，我总觉得学不完了。
于是，情绪变得非常容易激动，经常隔天就会哭一次，狂躁起来的时候自己根本控制不住情绪，看到什么都想往地上砸，甚至把胳膊抓出了血，红红的好几道手爪印。
现在，只要听到看到有关"目标没有完成" "考研" "985院校" "普通低流院校" ，都能刺激到我，让我想起当年高考的失利，让我心里变得非常慌张，焦躁。
除此以外，生活中其他的事情也经常引起我的情绪，比如说听到被别人议论说胖，我都会哭一场。
生活的压力真的好大，四面八方全是压力——学习上巨大的工作量、外貌上的不足、体型上的缺憾。向一头头野兽一样可怕，包围在我身边死盯着我。希望我赶紧得上不治之症死掉一了百了……就终于可以不用承受这样的痛苦了
小姑娘你好，我是壹点灵平台咨询师张铃。
其实考研像是一场长途的越野赛，跑到途中疲惫，浑身酸痛是很正常的。当你感觉到压力的时候，需要给自己注入一点能量，随时给自己加油。我们把它称之为“情绪加油站”。比如说，当我没有完成学习任务的时候，我会自我调节，自己安慰自己。这个安慰并不是说自己今天没有学习，告诉自己时间还多。不要这样安慰自己。
最合适的方法，是告诉自己：今天我虽然只学习了5个小时，别人可能学了8个，甚至是10多个小时，但没问题，因为我自己是高效学习的，我这5个小时我学到了很多东西，并没有辜负这一天。这样给自己打气。
当然了，给自己加油的方法，肯定不止这一种。还有的人，喜欢听听歌，或者撸撸猫，其实都是很好的解压方式。最重要的，是要找到适合你自己的加油方法！
好啦，小姑娘，希望我的回答会带给你帮助！如果想深入探讨，欢迎预约下单咨询。加油！