婚姻里精神出轨

你好，我是壹点灵心理咨询师胡在良。
读罢你的文字，也感受到了你可能存在的抑郁与悲伤的情绪。
不过我到替你庆幸呢！
首先，你老公是个有情有义的人，那他也一定是肯为你这个家负责任的人，也是正在对你和孩子好的人。我说的准吗？
其次，你老公只是你认为下的所谓精神出轨，还没到实际行动，这说明你老公的心在家里。
第三，你现在还只是心里难受，还没有表达出攻击行为吧，这就好。假如撕破了脸皮事情就不好处理了。
你老公现在还念着旧情，这当然让做妻子的不爽了。不过这是人类生活中常见的事情，男人女人都会念旧情的。问题的关键是是不是影响了现在的感情和家庭生活。如果没有，就不要觉得灾难来了，人的行为可被控制，人的思维怎么能被控制呢？所以你先要做的是控制好自己的情绪，平静下来后就能找到解决办法了。
建议你：一是不要给他贴标签。我觉得你认为老公的出轨也许是你给他贴了个标签，是个【投射】。这种投射只能破坏关系，而不会让关系变得更好。你要先把老公看做是一个完完全全爱你爱这个家的人，那么你对他的态度肯定与贴上标签之后不一样了。他会感觉到的。二是你要赢得他，而不是赢了他。你要理直气壮的吸引他，把他揽在自己的怀中。我说的是吸引可不是拴紧哟，这你懂得。三是平时不要叨叨这事。叨叨就是一种强化，会让思念的种子扎的根更深。给他点自由思维的空间，还显得自己大度，也证明你在自信。男人大都喜欢自信的女人呀。
看，我到是叨叨了这么多，不知道是不是对你有帮助。如果需要详细聊聊，可以私信我，我们好好的交流交流。