控制不了，我该怎么办

我现在大学快毕业了
从小我妈喜欢各种数落人，对我，对我爸，对我姥姥，对我两个舅舅
我很反感，可是现在不知道为什么，我也染上这个毛病，看见问题我就想说，我爸开始嫌我烦，我妈说我叨叨的像八十岁的人
我也觉得不好，可是不说又难受，像是强迫症一样，看见哪里不好就要说一下，还喜欢怼人

我怎么办啊，我控制不了自己