如何打破自己的玻璃心？

本人女，18岁，目前是在校大一学生。一直以来我都有很大的困扰，这个困扰从14岁开始一直持续到现在。我是一个比较敏感的女生，可能是受母亲，外祖母的影响，从小我就非常在乎别人对我的看法，平时对人说话总是客客气气，最不愿看到的就是谁在背后说我或者谁不喜欢我。拿我最近的一个例子来说吧，我有一个室友，上学期她不小心把我的水瓶打碎了，那个水瓶当时我放的位置可能也不对，然后当时我有点生气，她说让我以后水瓶不要放那里了，我也就回了一句说，我只能放那里了，其他地方没有空了。然后她把她的水瓶给我了，我就用了。现在想想当时我也有不对的地方，应该注意水瓶放置的位置而不是就那样冷冷地回她一句。到现在都几个月了，就最近表现地特别明显，我一直就感觉自己是一个很不友好的人，一直责怪自己，而且我也担心在别人心里留下不好的印象，最近写作业，看书都集中不了精力，怎么办呢？况且这次是因为这个事情，那我身上还有那么多不完美，还有那么多自己不满意的地方，我不可能做所有事都让自己不后悔，我该怎么办呢