分手半个多月，昨晚突然梦见前任突然出现，...

分手半个多月，昨晚突然梦见自己在跟闺蜜吃饭的时候，他以回来找朋友的名义突然出现，还靠近我给我夹喜欢吃的鱼，梦里的我对他的举动感觉好恶心，一把推开了自己的餐具，抓住闺蜜躲在她后面。他好像还是纠缠不清，我躲进了另外一个空间，那里没有他，都是我的家人，我还是下意识抱住了他们，然后一直哭一直哭，很害怕。后面梦见我妈过来跟我说那个人没变得更好反而更差了，我就被吓醒了。

分手后，我终于明白心里被人狠狠“戳”个洞是什么滋味了，就好像是伤口止不住地流血，在此过程中好不容易结好的痂还会被重新揭开，反复体会到不甘、遗憾、愤怒的痛苦以及无数次的自我怀疑，有时候甚至越想越恨、越恨越伤了自己。我尝试用其他事情转移自己的注意力，可是自己还是容易被某一刻、某一幕而触动，何以疗伤？

我想忘记、我想快乐、我要坚强！！

我想摆脱心里的痛苦，请问有什么办法吗？