担心自己跳楼，不知道这是什么症状

不知道这是什么症状 最近要毕业 写论文 在我哥那里 住在十四层 合租房 环境不太好 有一天 我就突然产生了奇怪的想法 特别害怕自己从那个窗户跳下去 越想越怕 越怕越想 最后回到自己家 住五楼 也老是害怕自己跑楼上跳下去 这种想法老激发自己很担心。类似于高楼恐惧症的症状 我该如何调整