焦虑，难受该怎么办，受不了了 有时候写作业发现一题不会就开始慌了，各种担心，然后觉得自己好失败，心好闷很难受，然后使劲想，脑子越来越乱，心也跳的好快，特别难受。晚上也是各种东西就从脑子里出来了，要在床上躺几个小时才能睡着。有时候还莫名的打寒战，害怕。脑子里思考的时候特别乱，好多声音。经常感觉自己很失败，心慌，有时候突然四肢无力，头脑发晕。感觉脑子隔着什么东西，不清醒，大概快一年了。太难受了。晚上就向着未来，我会不会很失败什么的，心里特别慌。到底该怎么办才能解除这种困惑。我已经受不了了，坚持不下去了
焦虑，难受该怎么办，受不了了
有时候写作业发现一题不会就开始慌了，各种担心，然后觉得自己好失败，心好闷很难受，然后使劲想，脑子越来越乱，心也跳的好快，特别难受。晚上也是各种东西就从脑子里出来了，要在床上躺几个小时才能睡着。有时候还莫名的打寒战，害怕。脑子里思考的时候特别乱，好多声音。经常感觉自己很失败，心慌，有时候突然四肢无力，头脑发晕。感觉脑子隔着什么东西，不清醒，大概快一年了。太难受了。晚上就向着未来，我会不会很失败什么的，心里特别慌。到底该怎么办才能解除这种困惑。我已经受不了了，坚持不下去了
我是壹点灵咨询师莽御昊
留言中你谈到，当你做题不会时，内心就开始慌乱，然后脑中出现很多消极的念头，让你感到烦躁，想要摆脱它们，但却效果不好，这让你感到很烦恼，想要寻找处理的方法。
从留言直接来看，这是由于消极情绪（焦虑）而引发的消极信念（对于未来自己的思考），最终形成了一种恶性循环，消极的信念又引发了消极情绪。
建议：
1、当发现自己慌乱的时候，及时停止做题，让自己深呼吸，或做一些放松训练，通过放松缓解焦虑情绪，而不是一直待在这样的情绪里，继续引发消极的信念。
2、与咨询师讨论一些细节，通过专业分析，给出你更合理的解决方案。
你说这样的一种情绪的出现已经持续了快一年，你是否愿意再谈一谈更细节的部分。如果愿意欢迎私聊我，祝你生活愉快。