怎么可以快速入睡

中午，晚上的时候都要等很久才睡得着，有时候在床上躺30分钟还是睡不着，会想一些乱七八糟的事情

白衣 2020年04月24日 20:48 IP属地: 重庆

王丽的回答

王丽心理咨询师 IP属地: 黑龙江 2020年04月24日 22:57

您好，我是壹点灵咨询师王丽！很高兴认识您！感觉稍微有些入睡困难！需要觉察是不是因为想事情才睡不着的呢！可以尝试睡前听听冥想音乐，如果实在睡不着，别躺在床上，可以起来看看书，看会电视，眼睛累了可能就容易去睡了！

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王丽

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擅长领域：作为一名咨询师，这份工作让我有一份责任，我会尽我的全力来帮助我的来访者。同时我也深知：咨询师能走多远，才能带领你的来访者走多远，咨询师就是咨询工具。我愿意用我的专业和真诚，帮您走出心灵的雾霾，迎接崭新的未来。❤ 【恋爱婚姻】情感修复、家庭关系、情感陪护【亲子教育】亲子关系、学业困难、考试焦虑【职场压力】生涯规划、职业倦怠、工作压力【人际交往】不善交际、社交恐惧、自卑紧张【情绪管理】情绪压力、焦虑抑郁、信心提升