怎么办才好？ 我个人觉得自己没有抑郁。只是长久以来不断地自我否定让我有些难过。我会觉得自己一无是处，什么都做不好。会觉得我对不起好多人做错了好多事。我永远在后悔，很容易陷入回忆。即将高考，但是没有学习的心思，我理解为是我的懒惰而非迷茫，我太懒散了，而且意志力薄弱。我觉得我这样的人不配得到我想要的东西，所以一直很容易陷入自怨自艾的境地，很不快乐，很不快乐。但是却不愿从生活中做些改变。我觉得我的家庭很好，虽然母亲去世了，但跟大多数人相比，我家人很爱我，还是很幸福的。我的朋友也很好。老师同学也还好。只是我不够好。我喜欢一个男孩子，但是自我审视后发觉我这个垃圾根本不配去喜欢人家。我总觉得自己是一个失败者，是一个傻13。但我想在外人眼里我应该没有自己认为的那么傻气和失败，但我自己一直这样认为。我是一个特别情绪化的人，很多时候因为一句话就陷入悲伤。这很让我苦恼。我希望自己能乐观点，想开点，上进一些。但是我该怎么做呢？
怎么办才好？
我个人觉得自己没有抑郁。只是长久以来不断地自我否定让我有些难过。我会觉得自己一无是处，什么都做不好。会觉得我对不起好多人做错了好多事。我永远在后悔，很容易陷入回忆。即将高考，但是没有学习的心思，我理解为是我的懒惰而非迷茫，我太懒散了，而且意志力薄弱。我觉得我这样的人不配得到我想要的东西，所以一直很容易陷入自怨自艾的境地，很不快乐，很不快乐。但是却不愿从生活中做些改变。我觉得我的家庭很好，虽然母亲去世了，但跟大多数人相比，我家人很爱我，还是很幸福的。我的朋友也很好。老师同学也还好。只是我不够好。我喜欢一个男孩子，但是自我审视后发觉我这个垃圾根本不配去喜欢人家。我总觉得自己是一个失败者，是一个傻13。但我想在外人眼里我应该没有自己认为的那么傻气和失败，但我自己一直这样认为。我是一个特别情绪化的人，很多时候因为一句话就陷入悲伤。这很让我苦恼。我希望自己能乐观点，想开点，上进一些。但是我该怎么做呢？
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
看到你的留言，就会想起面临高考时候的自己，辛苦了。
你一点都不像你说的那样一无是处，我感受到的是，对于即将到来的高考，你有些紧张和焦虑，你想考好，但对自己缺少信心，所以总在不停的胡思乱想，不停的否定自己。
我有一些建议
给高考后的自己写一封信，然后放入信封，约定高考后再打开。
信的内容可以包括这些：
1、那些回忆是什么？在后悔什么？你想要的东西是什么？
2、那个你喜欢的男生是谁？你想对他说些什么？
3、想对妈妈说些什么？
然后再给自己做一个考前计划
1、作息时间表；
2、学习计划表；
让自己变强大的力量都是来自于自己，把自己希望的乐观，上进，变成努力学习，准备高考，用实际行动去实现它。
把可以做的先做完，那些可以以后慢慢来的事情可以先封存。
祝高考顺利！
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你。
如果还有疑问，欢迎随时和我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年4月26日