我现在是一个高三学生，高二的时候在心理老... 我现在是一个高三学生，高二的时候在心理老师那里测试出是中度抑郁和中度焦虑。但我没有去医院查过因为父母朋友都说是我自己想得太多了，我也不知道是不是真的想太多了。时不时地会很难过，眼泪会止不住的流，有时会难过的想快点死掉，但理智又告诉自己不可以乱想。但有时我并没有想什么就会这样忽然难过的不行。感觉自己像有妄想症一样，怕身边的人做出背叛自己的事情，也很没安全感，动不动就会想到自己怎么自杀合适，弄得我现在都不敢发呆，不敢让自己放松下来，怕自己又乱想。小学的时候曾有一段时间偷偷尝试自杀，又因为怕疼，怕让身边人觉得自己有问题而不敢下重手。最后一次自杀时是趁家人不在坐在镜子前用围巾勒住自己的脖子，后来因为磕在了桌子边上才清醒。现在这个状态让我很害怕，我不知道到底是因为什么，父母也不理解我。有时候心里难受，胃也会疼，但是我不知道是因为身体不好了还是因为临近生理期。我感觉我什么都不知道，甚至不知道自己希望自己是正常的还是希望真的有病。但就是很害怕，高三时间也很紧张，父母也不理解我，自己也不敢去医院，我该怎么办啊？
我现在是一个高三学生，高二的时候在心理老...
我现在是一个高三学生，高二的时候在心理老师那里测试出是中度抑郁和中度焦虑。但我没有去医院查过因为父母朋友都说是我自己想得太多了，我也不知道是不是真的想太多了。时不时地会很难过，眼泪会止不住的流，有时会难过的想快点死掉，但理智又告诉自己不可以乱想。但有时我并没有想什么就会这样忽然难过的不行。感觉自己像有妄想症一样，怕身边的人做出背叛自己的事情，也很没安全感，动不动就会想到自己怎么自杀合适，弄得我现在都不敢发呆，不敢让自己放松下来，怕自己又乱想。小学的时候曾有一段时间偷偷尝试自杀，又因为怕疼，怕让身边人觉得自己有问题而不敢下重手。最后一次自杀时是趁家人不在坐在镜子前用围巾勒住自己的脖子，后来因为磕在了桌子边上才清醒。现在这个状态让我很害怕，我不知道到底是因为什么，父母也不理解我。有时候心里难受，胃也会疼，但是我不知道是因为身体不好了还是因为临近生理期。我感觉我什么都不知道，甚至不知道自己希望自己是正常的还是希望真的有病。但就是很害怕，高三时间也很紧张，父母也不理解我，自己也不敢去医院，我该怎么办啊？
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
看完你的留言，感受到你对自己目前的情况了解的比较清楚，自我意识完整，如果父母不能理解，可以与要好的朋友倾诉，或者由心理辅导老师与父母做沟通，让家长了解你的状况。
还有就是，因为你已经知道自己有抑郁症的这个事实，就要面对它，当意识到状态不对时，要提醒自己不要伤害自己，不要伤害自己。
可以运动，读书和人交流，你也提到了：不敢发呆，会乱想，你会发现，当你专注的做一件事的时候，就会减轻症状。
要直面令你痛苦的经历，和那些令你痛苦的人物事件逐步达成和解，不要依赖别人，要靠自己，要对自己说我自己掌握自己的命运，要好起来，不能放弃自己。
如果找到抑郁的源头，就要切断联系，不要深陷其中，把日常生活和学习，变成非常简单明确的几件事，不胡思乱想，不要苛责自己，也不要在意别人的看法。
每天都要好好的
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
如果有疑问，欢迎关注我，随时与我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年4月30日