怀了宝宝以来总感觉成了所有人的麻烦，所有... 怀了宝宝以来总感觉成了所有人的麻烦，所有人都有自己要做的事，而我就像是一个累赘，所有人都被我拖累，不知道该怎么办，我总想一个人，可他不放心，而我不知道怎么开口告诉他，我不想麻烦所有的人，这总无力感充满了我的世界，这种感觉我不喜欢
怀了宝宝以来总感觉成了所有人的麻烦，所有...
怀了宝宝以来总感觉成了所有人的麻烦，所有人都有自己要做的事，而我就像是一个累赘，所有人都被我拖累，不知道该怎么办，我总想一个人，可他不放心，而我不知道怎么开口告诉他，我不想麻烦所有的人，这总无力感充满了我的世界，这种感觉我不喜欢
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
从您的留言中可以感受到因为怀孕打破了您以往的生活方式，让自己觉得自身的价值感减少。现在刚好五一假期，建议可以与丈夫沟通下目前的心理状态，向他宣泄内心感到压抑，焦虑的事情，寻找问题的根源，分析解决。让丈夫可以看一些孕期抑郁情绪相关的文章，了解怀孕后因为生理变化导致心理变化的一些表现，让他给予你充分的关爱和理解。自己也要意识到，这些情绪都是由于自己身体的变化产生的，接纳自己的变化。
自己也可以进行梳理，你可以每天记录下自己的情绪变化，想要宣泄的内容，情绪宣泄的次数。每天都少想一次自己是个累赘带有负面情绪的事，提醒自己，不要胡思乱想，小宝宝可不想自己的妈妈每天都不开心。要做一个从容优雅，乐观豁达的妈妈，多想想和老公之间快乐的小插曲，和家人之间快乐的点点滴滴，让自己的情绪稳定下来。
慢慢来，祝心情一天比一天好。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
如果有疑问，欢迎关注我，随时与我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年5月3日