低落的情绪如洪水猛兽般把我包围，吞噬。

我是男生，今年25岁，工作三年了，最近面临买房各种乱七八糟的事情，工作中也不顺心，这段时间因为情绪低落不稳定导致工作出现问题，被领导批评了几次，又加剧情绪低落。抑郁，失落，被各种错综复杂的情绪包围。自己孤立无援，只能一点点地被吞噬。可能是因为自己经历太少？遇到一点事情就觉得生活无望了。每天都在暗示自己要开心，积极面对生活，但每天早上醒来都很焦躁，不安。我不知道我情绪的由来，但确实给我造成了很大的困扰，情绪低落，工作出错，被领导批评，更加剧情绪不稳定，不知道怎么疏导。是啊，我在很努力地去对抗这种情绪，但他还是不自主的充满我的生活，包围吞噬我。之前也有过低落消极的情绪，但大都是3-5天就消失了，这次太久了，持续快两个月了，我之前一直没有正视自己的情绪，感觉他只是生活中的小插曲，但这次感觉尤其严重，同事也都能察觉到我的变化，可我是真的很努力地在控制情绪了，就是没缘由的失落无助。我自己本身是个性格内向，敏感多疑，不善言谈的人，有些事情只能在心底慢慢消化，自我修复。我是那种内心脆弱敏感受不了一点批评，是那种讨好型人格，在工作上特想证明自己但往往又弄巧成拙，挨一点批评就会联想很多，觉得被领导放弃，再无发展机遇可言，然后又陷入深深的自责与漫长的自愈中。我和所有人都想维持好关系，这样太累了真的很累很累，每天都活的小心翼翼提心吊胆，每天都在焦躁不安中度过。生活中也找不到倾诉的人，每天除了工作还是工作，我想改变自己但太难了。自己脑海里已形成固化思维，别人都可以那么快乐，对于我来说怎么就那么难呢？总是被这种洪水猛兽般的情绪压抑地喘不过气来，这些情绪从没和别人说过，也不会有人听我说这些，只会觉得我矫情。但我自己的情况我自己清楚，我真的生病了，我很难快乐了。我不想这样真的不想，真的，我需要你们的帮助。