怎么克服恐惧？

怎么克服心理的恐惧？
小的时候妈妈有心脏病，我小的时候就害怕心脏病。妈妈跟我说过一些关于心脏病的事情。我印象中她说过“就是因为生你得了心脏病”这样的话。几年前自己怀孕时和老公吵架，觉得生气心脏难受半夜被老公送去了急诊。这便是我噩梦的开始，在那之后我总是胡思乱想很恐惧。听见“心脏”这个词都会乱想。我总能感觉自己心脏不舒服，但其实我一点病都没有！很健康！
我现在发展成兴奋觉得心跳快，生气觉得心跳快，害怕觉得心跳快。心跳快我就害怕。后来我发现喝酒能麻痹自己变得胆大。我便开始喝酒，我出门都要带着酒。有一点觉得恐怖的时候都要喝酒。我把酒装进我的包包里。现在我怕我出门不带酒，怕酒装的不够不能治疗我的恐惧……我太胆小了
我每天活的都很痛苦，我每天都怕这个怕那个，每天都会感觉心脏不舒服。任何一件小事都会…
很多时候我想死，因为太苦了，这样的生活太苦了。

我二姨是心理咨询师算是经验比较丰富的咨询师了。我对心理学也有一些了解。我知道我的问题是什么。
其实我的家庭非常幸福。物质条件也可以。我从小娇生惯养。爸妈很爱我，老公也特别宠我，我似乎被惯坏了。30岁了我到现在也不会做饭，甚至孩子都是老公妈妈帮我带的多。
我没什么朋友，因为小时候太任性了，好好的大学都不去念辍学了。一直没什么工作，没什么朋友，不太与人接触。

怎么才能不让自己害怕？怎么才能不胡思乱想？怎么才能忘记过去？怎么才能……

害怕的事情特别多从大到小都是围绕心脏的。我现在过不了正常人的生活。着急害怕生气甚至兴奋都会有感觉。
我希望用潜意识能自己治疗自己。唤醒自己，鼓励自己，调整我的大脑。不要去瞎想乱想！
三年了孩子都快三岁了我害怕了三年乱想了三年！

ps：评论里希望不要给我乱安什么病！我有疑病症！我听见就害怕爱乱想！希望给我一点鼓励提一些正能量的！