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抹不开面子，总是张不开嘴拒绝别人，给自己带来很多困扰和不适，浪费了自己的时间，怎么拒绝别人
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。 能感受到你是一位非常善良友好的朋友。你想拒绝别人但抹不开面子，这是不敢拒绝别人最长有的心理想法。但是不好意思拒绝别人，自己内心又很不舒服，长次以往给我们的身心带来了许多的烦恼。 我这里有几个如何拒绝别人的小技巧，如果你觉得合适可以做参考： 1.应耐心地听完对方的请求，弄懂对方的愿望和要求，这是一种尊重。如果在别人刚开口即予以断然地拒绝，最易引起对方的反感。然后再说明自己的想法争取对方的理解。 2．坦诚提出自己的难处，把说“不”的主动权交给对方。例如：我不能帮你取快递，我现在有个很重要的文件需要处理，如果完不成，我这个月的绩效就没有了。我相信他会理解你的。 3．拒绝对方时要帮助对方想一些弥补的办法。拒绝他后可以帮他想一些他自己能做到的其他办法。希望我的回复对你有所帮助。 感谢你对平台和我的支持与信任！
怎么拒绝别人
抹不开面子，总是张不开嘴拒绝别人，给自己带来很多困扰和不适，浪费了自己的时间，怎么拒绝别人
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。
能感受到你是一位非常善良友好的朋友。你想拒绝别人但抹不开面子，这是不敢拒绝别人最长有的心理想法。但是不好意思拒绝别人，自己内心又很不舒服，长次以往给我们的身心带来了许多的烦恼。
我这里有几个如何拒绝别人的小技巧，如果你觉得合适可以做参考：
1.应耐心地听完对方的请求，弄懂对方的愿望和要求，这是一种尊重。如果在别人刚开口即予以断然地拒绝，最易引起对方的反感。然后再说明自己的想法争取对方的理解。
2．坦诚提出自己的难处，把说“不”的主动权交给对方。例如：我不能帮你取快递，我现在有个很重要的文件需要处理，如果完不成，我这个月的绩效就没有了。我相信他会理解你的。
3．拒绝对方时要帮助对方想一些弥补的办法。拒绝他后可以帮他想一些他自己能做到的其他办法。希望我的回复对你有所帮助。
感谢你对平台和我的支持与信任！