男生一不回复就成为折磨我的死穴

我是女生，从上学的时候遇到感情问题就很痛苦，为了回避亲密关系大部分时间都单着，即使谈恋爱也很短，这里面和原生家庭有关系

之前约会的时候，如果被男生放鸽子或者对方迟到，我都会特别的抓狂，非常愤怒。

现在工作好几年了，但这个问题一直存在，只要有好感的男生不回复消息，或者N个小时才回复，被对方临时放鸽子，我都特别特别的焦虑和抓狂，甚至失眠好几个晚上。即使对方最后回复我了，我也会把对方大骂一通，然后从此不再联系，只是不想再受这个折磨而已

实际上我每天的安排都很充实，但只要遇到这种情况，被折磨的痛苦会持续存在，好像心头病一样。

感觉严重被抛弃，如果对方一直不回，我也不想厚着脸皮问了，大多以删除为结局。

现在这个情况越演越烈，甚至只要是男生不回复或者晚回复，不管我跟他是什么关系，或者是朋友，或者是要好的哥们，我都会特别的焦虑和抓狂。最后也是删除，因为我觉得再问对方也已经没什么意义了，不回复就是最好的答案。

现在似乎变成了一个习惯性的痛点，不知道怎么解决，我感觉不是简单的转移注意力和理解他人能够解决的。

可能就是因为这样，比起亲密关系，我觉得一个人待着更自由，只是现在这种敏感已经影响到我的人际关系，因为只要是男生不回复，我都感觉被对方折磨一样，求破解