怎么把学习变成平常的事呢

我喜欢学习
我不想逃避
但是学习变得可怕
一学习就觉得我是学不会的
有点习得性无助
那些不好的评价都在我心里
感觉去教室很压抑 要窒息的压抑感
我觉得我没有希望了
我真的很糟糕
觉得我没有上学和学习的能力了
不管怎么选择以及努力，感觉都没有好好上学的能力了
我感觉我方方面面都很糟糕