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很努力的让自己开心，还是做不到..
难过的时候总是会告诉自己：我不难过 我很开心 没什么不好的..
但是没用..
网上找了很多让自己快乐的方法 也没用..
怎么办啊 这已经影响到我的学习了..想打起精神来啊 好难..
救救我吧！
你好，我是壹点灵心理咨询师林游清。看了你的这段心情，我犹如看到一个被自己包装的严严实实的人儿，不能真实的表达自己，连自己的坏情绪都难以捕捉到的一个人，甚至影响到自己的生活和学习，是很痛苦的。由于对情绪的不了解，让你害怕面对自己的难过，是吗？其实你试着感受下自己周边的大多数人，是不是也都有喜怒哀乐，人哪有事事顺利，难过也就很自然的和每个人当朋友。和难过成为朋友，是让你在这个朋友到来的时候，不要一开始去拒绝它，先觉察下它的到来，给你带来哪些负面的东西，比如绝望，不想说话，不爱搭理人等等，然后再找找它为什么会来找你，是你对事物的看法和别人有矛盾？还是你只是因为失去某件事而难过？可以从多方面的去觉察下，会让你得到很多思考的机会，也能从不同角度去认识自己，认识不快乐是人之常情，也就慢慢懂得处理自己的情绪了。你可以试试，祝你走出自己的困惑哦。