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马上就要考试了，我现在非常焦虑，跟家人动不动就发火，牙齿也因为上火肿了起来，该怎么抚平我得焦虑呢
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。 临考试前会紧张是正常的，过度的担心和一点都不担心都是不正常的。 试试晚上睡觉在心里默默地重复“没关系的，紧张是正常的，我允许自己有些紧张”。 另外身体和心理是互相作用的，用些下火清热的药物会让身体更舒服，心情也会好一些的。
马上就要考试了，我现在非常焦虑，跟家人动...
马上就要考试了，我现在非常焦虑，跟家人动不动就发火，牙齿也因为上火肿了起来，该怎么抚平我得焦虑呢
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
临考试前会紧张是正常的，过度的担心和一点都不担心都是不正常的。
试试晚上睡觉在心里默默地重复“没关系的，紧张是正常的，我允许自己有些紧张”。
另外身体和心理是互相作用的，用些下火清热的药物会让身体更舒服，心情也会好一些的。