我简直要疯了 我现在越来越封闭了，一天下来只知道埋头看着书发呆，在班上一个同学都不敢讲话，我知道这是我自己的问题，可是我却害怕去交流，我也不知道自己在害怕什么,可能是害怕这么安静的人去找他们交流会产生尴尬吧！我也特别怕尴尬，可是我那种明明知道事情不会这样发生的，但就是不敢迈出去…有时候又感觉自己特别的作，别人的一个眼神我就胡思乱想的，我有在心里默默的暗示自己，有给自己加油，但是效果不佳，我在上课期间总是压抑自己不敢动弹，永远永远都是一幅端端正正听课的样子，但是实际上在发呆，明明知道没有人关注自己，但一整节课下来，连移动一下身体都不敢的那种…真的特别压抑，特别痛苦
我简直要疯了
我现在越来越封闭了，一天下来只知道埋头看着书发呆，在班上一个同学都不敢讲话，我知道这是我自己的问题，可是我却害怕去交流，我也不知道自己在害怕什么,可能是害怕这么安静的人去找他们交流会产生尴尬吧！我也特别怕尴尬，可是我那种明明知道事情不会这样发生的，但就是不敢迈出去…有时候又感觉自己特别的作，别人的一个眼神我就胡思乱想的，我有在心里默默的暗示自己，有给自己加油，但是效果不佳，我在上课期间总是压抑自己不敢动弹，永远永远都是一幅端端正正听课的样子，但是实际上在发呆，明明知道没有人关注自己，但一整节课下来，连移动一下身体都不敢的那种…真的特别压抑，特别痛苦
我是壹点灵咨询师莽御昊
通过你的留言，我能感受到一种被冻僵的感觉，同时也有一种压抑感，你的内心很冲突，内在的部分，想要回避与他人的关系，自我封闭（自我保护的感觉），外在部分想要突破这种封闭，与他人建立关系。
这种僵住的感觉是一种面对恐惧的正常生理反应，一般面对恐惧与失控感，我们可能会出现三种行为反应（3F），冻僵、战斗、逃跑。所以可以看出，当你在人多的环境中，因为不安的情绪，你出现了相应的生理反应。
想要处理这部分的情绪，先要找到情绪产生的背后动力，这部分也许你知道是什么，也许被压抑了，如果你做好了准备改变，欢迎私聊我，祝你生活愉快。