我现在初三了，学业繁重啊！有时候就会有很... 我现在初三了，学业繁重啊！有时候就会有很多不好的那些想法。现在还好一点，前一段时间就非常痛苦。每天都睡不好，吃不好。每天上课无法集中精力，一集中精力就能想到那些事情，有时候我就抠我的手。，扣着扣着就把抠破皮了。然后就挤那个伤口。。我那段时间每天几乎只睡了三四个小时。睡了又醒来，睡了又醒。头发还掉的特别严重。我的手有时候他拿不稳笔。我还喜欢掐自己就把它掐肿那种。我实在受不了了我妈说，他说没事小事情。怎么办呀？
我现在初三了，学业繁重啊！有时候就会有很...
我现在初三了，学业繁重啊！有时候就会有很多不好的那些想法。现在还好一点，前一段时间就非常痛苦。每天都睡不好，吃不好。每天上课无法集中精力，一集中精力就能想到那些事情，有时候我就抠我的手。，扣着扣着就把抠破皮了。然后就挤那个伤口。。我那段时间每天几乎只睡了三四个小时。睡了又醒来，睡了又醒。头发还掉的特别严重。我的手有时候他拿不稳笔。我还喜欢掐自己就把它掐肿那种。我实在受不了了我妈说，他说没事小事情。怎么办呀？
同学你好，感觉到你有些焦虑和强迫，人在压力大时，心理容易产生不良反应，这种不良反应其实是正常的现象，而如果我们无法接纳，过分克制，表面看似积极应对，实际容易适得其反。父母没有专业的心理知识，只能给你些简单的安慰支持。建议你学着练习正念冥想，学会和讨厌的想法和谐共处，学会自然而然的专注力，祝你顺利！