我的生活看起来还挺顺利，但是我经常因为父...

我的生活看起来还挺顺利，但是我经常因为父母的指责，工作上的不顺心，一些小事而感到很生气，独自一人份时候会狠狠打自己耳光发泄，或者哭，我该怎么办