发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些... 发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些错大多是琐碎的小事，比如开玩笑开错了对象；在某些场合和不熟悉的人说了傻话；开车粗心违章等等。有一些甚至是童年时候的小事偶尔也会突然涌上心头，回想觉得很傻很猪头，会心里责备自己，无法释怀，情绪也会因此突然焦虑。求问这种情况怎么办？如何调节让自己更释怀一些？
发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些...
发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些错大多是琐碎的小事，比如开玩笑开错了对象；在某些场合和不熟悉的人说了傻话；开车粗心违章等等。有一些甚至是童年时候的小事偶尔也会突然涌上心头，回想觉得很傻很猪头，会心里责备自己，无法释怀，情绪也会因此突然焦虑。求问这种情况怎么办？如何调节让自己更释怀一些？
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
您说您对以往犯过的错无法释怀，回想起来对自己的评价是很傻很猪头，自责，因此情绪上感到焦虑。
让您感到焦虑的成因或许不只一方面，可以综合考虑。
比如您对犯错的接受程度。
比如您对自己的评价很傻很猪头，这个评价又是否真的适合您，如果不适合又该如何调整。
比如您的成长经历让您产生的认知让您感到焦虑。
如果您自身解决起来比较费力可以考虑向咨询师求助。
感谢您的信任，欢迎您找老师探讨，了解更多的情况，如需帮助可以私聊老师。