发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些...

发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些错大多是琐碎的小事，比如开玩笑开错了对象；在某些场合和不熟悉的人说了傻话；开车粗心违章等等。有一些甚至是童年时候的小事偶尔也会突然涌上心头，回想觉得很傻很猪头，会心里责备自己，无法释怀，情绪也会因此突然焦虑。求问这种情况怎么办？如何调节让自己更释怀一些？