只有通过自残才能冷静是心理问题吗？ 容易因为小事突然生气，我总觉得这不是我该有的反应，愤怒会持续很久，只有自残才能冷静下来，会因为疼痛感觉特别兴奋，然后继续自残，也会勒住自己的脖子，感觉快呼吸不了了才会放开，感觉只有这样我才能知道自己是活着的。 特别讨厌跟别人接触，隔着屏幕还好，但是一有肢体接触就会特别不适，会感觉很恶心很生气，就又会想自残，如果在外条件不允许就会用手挖自己，感觉到疼了就会平静一点。如果找不到刀会心慌。 想知道这算什么问题，或者有什么缓解的方法。
只有通过自残才能冷静是心理问题吗？
容易因为小事突然生气，我总觉得这不是我该有的反应，愤怒会持续很久，只有自残才能冷静下来，会因为疼痛感觉特别兴奋，然后继续自残，也会勒住自己的脖子，感觉快呼吸不了了才会放开，感觉只有这样我才能知道自己是活着的。
特别讨厌跟别人接触，隔着屏幕还好，但是一有肢体接触就会特别不适，会感觉很恶心很生气，就又会想自残，如果在外条件不允许就会用手挖自己，感觉到疼了就会平静一点。如果找不到刀会心慌。
想知道这算什么问题，或者有什么缓解的方法。
朋友您好，通过自伤来释放情绪是很多人在成长过程中经历过的问题，当然这种方式是不安全的，也只能暂时管用；我们处在情绪中时，完全被情绪吞没，通过自伤制造另一种强烈的感觉，把情绪俘获的注意力重新拉出来，某种程度上就暂时解脱了当前的情绪；至于如何缓解，我觉得通过跟咨询师共同探索，领悟这么做的隐微的内心动机，尔后去选择积极的建设性的替代方式，比如运动、冥想等等。