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不放松 精神累 憋闷 总想发火似的 注意力不集中 脑子总爱瞎想 现在不知道自己有没有病 正不正常 忘记正常的时候是什么感觉了 我该怎么办
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，看到您的描述，能理解你生活中因为这样的心情也是很苦恼的事情，曾经的我和您一样，也有过同样的经历，通过近阶段的调节，目前感觉每一天都是开心快乐且充实的！建议：1.找到自己喜欢的一件事，锲而不舍的努力去做好它；2.找到适合自己的一种运动方式，坚持一周至少做四天或者以上；3.空闲的时候，听听自己喜欢的音乐，找自己的好友一起聊聊天，逛逛街；4.最重要的一点，就是作息要规律，保证自己的睡眠时间和质量。 总之，让自己忙碌起来，无闲暇时间去想不该想的事，开心快乐起来，看是否能改变现在的你？ 希望我的建议对你有所帮助，如果有必要，希望和我私信或者和我交流！
总是心情不好怎么办
不放松 精神累 憋闷 总想发火似的 注意力不集中 脑子总爱瞎想 现在不知道自己有没有病 正不正常 忘记正常的时候是什么感觉了 我该怎么办
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，看到您的描述，能理解你生活中因为这样的心情也是很苦恼的事情，曾经的我和您一样，也有过同样的经历，通过近阶段的调节，目前感觉每一天都是开心快乐且充实的！建议：1.找到自己喜欢的一件事，锲而不舍的努力去做好它；2.找到适合自己的一种运动方式，坚持一周至少做四天或者以上；3.空闲的时候，听听自己喜欢的音乐，找自己的好友一起聊聊天，逛逛街；4.最重要的一点，就是作息要规律，保证自己的睡眠时间和质量。
总之，让自己忙碌起来，无闲暇时间去想不该想的事，开心快乐起来，看是否能改变现在的你？
希望我的建议对你有所帮助，如果有必要，希望和我私信或者和我交流！