焦虑症怎么办

自从坐地铁穿了一件比较紧的衣服差点晕倒之后，每次坐地铁公交都会害怕，慢慢演变成自己一个人走路或者坐车都紧张害怕，会身体出现不舒服，心慌心悸，紧张，发抖，手脚发软，最近感觉越来越严重，平时跟人在一起一点事也没有，就自己等待一件什么事或者闲着没事干的时候会开始焦虑，经常情绪会控制不住，会崩溃，平时特别开朗，突然就因为这么一点小事就这样了