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每一次大考我都落榜了，这次我也好害怕自己落榜，虽然这次我感觉自己希望很大，但是落榜的心理也更加强烈，每天都在担忧中度过
你好！我是壹点灵的咨询师胡秀萍，可以感受到临近考试你越来越难过，你害怕自己考不好，而且过往失败的经历也让你无力面对考试，好像我们真得被困在担忧中，但考试依然会如期而至。 不知道你曾经经历了什么？那些失败的日子一定很煎熬，但这一次考试你还在继续，我们是不是也是很强大的，要知道很多人失败了一次就放弃了。所以老师有几点建议期望，可以帮你缓解你对考试的恐惧。一这种对考试担心的情绪强烈吗？如果还能坐在考场上，那么可以试着闭上眼睛把手放在肚子上，静静地端坐在椅子上，去感受身体与椅子接触的部位，缓缓地吸气感受自己的腹部凹下去。再缓缓地呼出去感受自己的腹部凸起，一呼一吸做几组后让自己感到平静下来即可。二现在拿出一张纸，把想到考试脑袋里就出现的念头都一一记下来，看看这些念头哪些会真的发生，找一个你最信赖的人让他们评判或是你自己找出理由反驳一下？（比如想到：每次大考都会落榜，反驳的理由是这次我付出了很多我感觉自己希望很大，考试的关键是知识点的理解，我先静下心来把我知道的知识点填好就行了）三调整对考试的期待，身边有对你过高期待的家长还是你自己有一个苛刻的要求？不管怎样考试是我们自己一个人走进考场，所有的嘱托叮咛等考完再去想吧。目前该做的是自己通过平时的成绩评估一下，我们得找一个自己最能实现的成绩，教育心理学上有个说法，取得成功就是找到最近的发展区，我们的目标不论是怎样但都是这些日子付出努力可以得到的，就像你说的我感觉自己这次希望很大，那么就带着这份心情愿宝贝一切顺利！如有需要请与壹点灵咨询平台联系。
每一次大考我都落榜了，这次我也好害怕自己...
每一次大考我都落榜了，这次我也好害怕自己落榜，虽然这次我感觉自己希望很大，但是落榜的心理也更加强烈，每天都在担忧中度过
你好！我是壹点灵的咨询师胡秀萍，可以感受到临近考试你越来越难过，你害怕自己考不好，而且过往失败的经历也让你无力面对考试，好像我们真得被困在担忧中，但考试依然会如期而至。
不知道你曾经经历了什么？那些失败的日子一定很煎熬，但这一次考试你还在继续，我们是不是也是很强大的，要知道很多人失败了一次就放弃了。所以老师有几点建议期望，可以帮你缓解你对考试的恐惧。一这种对考试担心的情绪强烈吗？如果还能坐在考场上，那么可以试着闭上眼睛把手放在肚子上，静静地端坐在椅子上，去感受身体与椅子接触的部位，缓缓地吸气感受自己的腹部凹下去。再缓缓地呼出去感受自己的腹部凸起，一呼一吸做几组后让自己感到平静下来即可。二现在拿出一张纸，把想到考试脑袋里就出现的念头都一一记下来，看看这些念头哪些会真的发生，找一个你最信赖的人让他们评判或是你自己找出理由反驳一下？（比如想到：每次大考都会落榜，反驳的理由是这次我付出了很多我感觉自己希望很大，考试的关键是知识点的理解，我先静下心来把我知道的知识点填好就行了）三调整对考试的期待，身边有对你过高期待的家长还是你自己有一个苛刻的要求？不管怎样考试是我们自己一个人走进考场，所有的嘱托叮咛等考完再去想吧。目前该做的是自己通过平时的成绩评估一下，我们得找一个自己最能实现的成绩，教育心理学上有个说法，取得成功就是找到最近的发展区，我们的目标不论是怎样但都是这些日子付出努力可以得到的，就像你说的我感觉自己这次希望很大，那么就带着这份心情愿宝贝一切顺利！如有需要请与壹点灵咨询平台联系。