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上班的时候突然情绪低落，控制不住 想抓狂，心里痒的难受的很，想自残 怎么办，现在我好难受啊
你好，不知你这种情绪突然低落的情况是今天偶然发生的？还是平常也会出现的？如果是偶然出现的，可以考虑找件自己喜欢做的事，分散一下自己的注意力，舒缓一下情绪。 但如果你平常也会发生这样的问题，建议你要谨慎对待。先看看这种情况的出现是否有一些特定的原因或者关联性？找到造成你这种情绪压力的原因是什么？才能对症下药的寻找解决办法。若不加重视，可能会对你的职业生涯以及家庭产生不良影响。建议你坚持写下情绪日记，将你的情绪情感记录下来，和老师来一起探索自我。 我是壹点灵的心理咨询师姜天民，有需要可以一起探讨。
上班的时候突然情绪低落，控制不住 想抓狂...
上班的时候突然情绪低落，控制不住
想抓狂，心里痒的难受的很，想自残
怎么办，现在我好难受啊
你好，不知你这种情绪突然低落的情况是今天偶然发生的？还是平常也会出现的？如果是偶然出现的，可以考虑找件自己喜欢做的事，分散一下自己的注意力，舒缓一下情绪。
但如果你平常也会发生这样的问题，建议你要谨慎对待。先看看这种情况的出现是否有一些特定的原因或者关联性？找到造成你这种情绪压力的原因是什么？才能对症下药的寻找解决办法。若不加重视，可能会对你的职业生涯以及家庭产生不良影响。建议你坚持写下情绪日记，将你的情绪情感记录下来，和老师来一起探索自我。
我是壹点灵的心理咨询师姜天民，有需要可以一起探讨。