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我前段时间被分手了。然后就一直处于一种抑郁症状态。拖了半个月了。然后去医院检查，是轻度抑郁。请问失恋后有了抑郁症是正常现象吗？又该如何改善呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。 轻度抑郁不要太担心，您需要的不是马上走出来，因为您如果心里总是想着我要马上走出来，您可能就变得很难走出来。 人都有一种对自我的心理暗示，比如我要减肥，无非证明这是个胖子。我要走出失恋，无非暗示我走不出来。我要挣钱呀，无非证明自己捉襟见肘，很缺钱。 所以，您可以慢慢的调整自己的思维方式。比如，啊，一个人的自由也不错哦。或者，以前两个人拴在一起，我有不少自己的事情都没空做，对，我现在可以去做了。又比如，这爱情就像推开一个开满鲜花的园子，我得往后走走看看，说不准还有更好的花朵等我采摘呢。 您需要一个好朋友，或者长辈，或者老师，经常聊聊，开阔自己的心胸，走出来是需要一个过程的，尽量保持平稳，不要害怕。 感谢您查看老师的回复，希望您有空可以私聊老师，我们谈谈，帮您疏解。
失恋后该如何走出抑郁
我前段时间被分手了。然后就一直处于一种抑郁症状态。拖了半个月了。然后去医院检查，是轻度抑郁。请问失恋后有了抑郁症是正常现象吗？又该如何改善呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
轻度抑郁不要太担心，您需要的不是马上走出来，因为您如果心里总是想着我要马上走出来，您可能就变得很难走出来。
人都有一种对自我的心理暗示，比如我要减肥，无非证明这是个胖子。我要走出失恋，无非暗示我走不出来。我要挣钱呀，无非证明自己捉襟见肘，很缺钱。
所以，您可以慢慢的调整自己的思维方式。比如，啊，一个人的自由也不错哦。或者，以前两个人拴在一起，我有不少自己的事情都没空做，对，我现在可以去做了。又比如，这爱情就像推开一个开满鲜花的园子，我得往后走走看看，说不准还有更好的花朵等我采摘呢。
您需要一个好朋友，或者长辈，或者老师，经常聊聊，开阔自己的心胸，走出来是需要一个过程的，尽量保持平稳，不要害怕。
感谢您查看老师的回复，希望您有空可以私聊老师，我们谈谈，帮您疏解。