脾气不好怎么办？ 我会因为一点点小事大发... 脾气不好怎么办？ 我会因为一点点小事大发脾气，很在意自己是否吃亏，当时不计较，事后诸葛亮，都过去的事情不能改变，想起来烦的要死，有时候抑郁的要死，总是不开心
脾气不好怎么办？ 我会因为一点点小事大发...
脾气不好怎么办？
我会因为一点点小事大发脾气，很在意自己是否吃亏，当时不计较，事后诸葛亮，都过去的事情不能改变，想起来烦的要死，有时候抑郁的要死，总是不开心
你好，从你的描述来看，你的性格较直接，脾气较为急躁，所以遇到事情的时候容易上头，但是你并非抱着恶意，事后又自我感觉冲动了，想弥补呢又不太好意思，这就是我们俗称的“刀子嘴豆腐心“，这种遇事不冷静的情况，通常会给我们带来懊恼，所以有些感悟和你分享一下。
通常遇事急躁易发脾气的原因都是事情不顺心或者事情的发展背离了原本的计划，因此不如在做事情的规划是考虑的方向全面一些，出现临时状况，心里有应对方案，自然可以舒缓着急的心理。当发觉自己情绪有激动预兆时，为了避免爆发，可以转移话题或者自己的注意力，将紧张的情绪松弛下来。也可以通过把玩身上的小饰品，如转动手指的指环等，给自己心理小暗示，将情绪控制下来，冷静一段时间后，将脾气消散。
我是壹点灵的心理咨询师姜天民，希望这些对你有所帮助，感谢你对壹点灵和我们的信任，如果还有困惑，可以私信我交流。